Đau dây thần kinh tọa là bệnh lý thường gặp ở độ tuổi từ 30-60 tuổi gây ảnh hưởng ko nhỏ tới sức khỏe cũng như sinh hoạt của người bệnh. Nếu không điều trị kịp thời có thể xuất hiện biến chứng nghiêm trọng thậm chí là tàn tật. Chính vì thế, việc phát hiện và điều trị sớm là một việc làm hết sức cần thiết. Theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu về triệu chứng cũng như cách điều trị tận gốc bệnh lý này nhé!
Nội dung chính
Đau dây thần kinh tọa là gì?
Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất trong cơ thể người, có điểm xuất phát từ vùng thắt lưng, chạy dọc xuống hông, mông và mặt sau hai chân tới tận các ngón chân.
Mỗi bên cơ thể đều có 1 dây thần kinh tọa. Tuy nhiên, thông thường đau dây thần kinh tọa chỉ xuất hiện ở một bên cơ thể. Cơn đau lan tỏa theo dọc đường đi của dây thần kinh tọa, từ lưng xuống hông, mông và đi dọc xuống mặt sau của chân.
Triệu chứng đau dây thần kinh tọa
Triệu chứng điển hình nhất của đau dây thần kinh tọa là cảm giác đau nhức vùng thắt lưng lan tỏa dọc xuống hông, mông và mặt trong chân. Cơn đau có thể ở mức độ nhẹ, trung bình hoặc nặng. Có trường hợp có cảm giác như bị một cú điện giật. Đau thường tăng khi người bệnh đi lại, vận động, ho, hắt hơi,…
Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể gặp một số triệu chứng như: Ngứa râm ran, tê cứng, yếu cơ ở chân,….
Trường hợp nặng, rễ thần kinh bị tổn thương có thể khiến chi dưới mất cảm giác và không thể kiểm soát được đại tiểu tiện.
Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa
Khoảng gần 90% trường hợp đau dây thần kinh tọa là do thoát vị đĩa đệm thắt lưng gây ra.
Ngoài ra, một sống nguyên nhân khác có thể kể đến như:
- Do các bệnh lý về xương khớp khác như: Thoái hóa cột sống, Viêm khớp thoái hóa, tổn thương thân đốt sống do lao, vi khuẩn,…
- Do tác động của ngoại lực: chấn thương
- Một số nguyên nhân hiếm gặp như: khối u phát triển chèn dây thần kinh tọa, nhiễm trùng,…
Đau dây thần kinh tọa có chữa dứt điểm được không?
Nếu phát hiện và điều trị sớm, đau dây thần kinh tọa hoàn toàn có thể chữa khỏi. Dựa vào nguyên nhân gây bệnh mà có các phương pháp điều trị đau dây thần kinh tọa phù hợp:
- Bệnh xuất hiện do viêm nhiễm, bệnh lý xương khớp thì có thể sử dụng các phương pháp điều trị bảo tồn như phương pháp nắn chỉnh, vật lí trị liệu.
- Bệnh do các khối u chèn ép thần kinh thì cần được phẫu thuật ngoại khoa.
- Bên cạnh đó người bệnh có thể được điều trị bằng thuốc: Tây Y hoặc Đông Y
Đau dây thần kinh tọa nếu không được chữa trị kịp thời có thể xuất hiện những biến chứng nghiêm trọng như đại tiểu tiện mất tự chủ và có thể gây tàn phế. Chính vì thế việc phát hiện và điều trị bệnh kịp thời là việc làm hết sức quan trọng và cần thiết để chữa dứt điểm bệnh.
Phương pháp điều trị
Ngày nay, Điều trị bảo tồn bằng phương pháp tập luyện với con lăn nhiệt Hecquyn được các chuyên gia hàng đầu về xương khớp khuyến cáo để điều trị đau thần kinh tọa. Không chỉ giúp giảm các cơn đau, phương pháp này còn giúp điều trị tận gốc bởi nó tác động vào các nguyên nhân gây đau dây thần kinh tọa như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.
Các bài tập với con lăn nhiệt Hecquyn giúp:
- Giảm đau, mềm cơ, tăng lưu thông tuần hoàn, thư giãn tại chỗ: Bởi tại vị trí tác động được làm nóng, massage, xoa bóp bởi lõi đá thạch anh xanh cùng hệ thống hàng trăm núm silicon thay cho bàn tay chăm sóc của chuyên gia y tế.
-
- Giúp kéo giãn cột sống một cách tự nhiên, giải phóng sự chèn ép thần kinh, giảm áp lực lên dây thần kinh tọa, cắt cơn đau, phục hồi khả năng vận động.
- Giải quyết nguyên nhân gây bệnh: 90% trường hợp đau dây thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây ra. Con lăn nhiệt Hecquyn tác động cột sống làm giãn các mâm sống và dịch chuyển phần đĩa đệm bị lồi ra trở lại vị trí bình thường. Bên cạnh đó, dưới tác động của nhiệt cùng các động tác kéo giãn, day, lăn,… gây giãn mạch giúp gia tăng tuần hoàn, cung cấp dinh dưỡng tới nuôi dưỡng đĩa đệm bị tổn thương. Từ đó có thể phục hồi đĩa đệm, giải quyết nguyên nhân gây bệnh ngăn ngừa tái phát đau dây thần kinh tọa.
- Làm chậm quá trình thoái hóa cột sống: Các động tác gấp, duỗi, xoay, nghiêng… sẽ tác động lên cột sống từ đó tăng tiết dịch khớp trong các khớp liên đốt, tăng tính linh hoạt của các khớp liên đốt, đồng thời làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng tuần hoàn máu mang oxy và chất dinh dưỡng tới nuôi dưỡng vùng cột sống từ đó làm chậm quá trình thoái hóa.
Hướng dẫn bài tập chữa đau dây thần kinh tọa bằng con lăn nhiệt Hecquyn
Bài tập 1: Thư giãn vùng mông
Động tác 1:
- Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa, duỗi thẳng 2 chân, 2 tay thả lỏng đặt trên 2 đầu con lăn.
- Động tác: Xoay chân lần lượt sang phải rồi sang trái. Đầu thả lỏng có thể phối hợp xoay theo chân của mình. Luyện tập trong vòng 3 phút
Động tác 2: Tập riêng từng phần của vùng mông
- Tư thế chuẩn bị: Từ tư thế vị trí của động tác 1, co chân phải lên và xoay người sang trái.
- Động tác: xoay hẳn mông sang bên trái, ghì hẳn mông trái áp vào con lăn, nhấc hẳn mông phải lên. Luyện tập trong vòng 3 phút. Làm ngược lại với vùng mông phải.
Bài tập 2: Tác động vào mặt sau của hai chân
- Tư thế chuẩn bị: ngồi, đặt con lăn nằm ngang dưới đầu gối, 2 tay chống xuống mặt sàn, nhấc hông lên và người hơi ngả về phía sau.
- Động tác: Dùng lực 2 tay đẩy người xuống dưới đưa con lăn gần về phần mông rồi kéo người lên trên và đưa con lăn trở về vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập trong 3-4 phút.
Bài tập 3: Thực hiện động tác kéo giãn các đốt sống thắt lưng:
- Tư thế chuẩn bị: Kéo con lăn về sát người, đặt phần lưng dưới (vùng trọng điểm đau) vào con lăn, chống khuỷu tay xuống sàn sau đó nhấc hông, từ từ nằm xuống. Nằm ngửa, đầu và 2 gót chân sát mặt sàn, hai tay nắm vào đầu con lăn.
- Động tác: Dùng lực hai tay đẩy con lăn xuống dưới. Thực hiện thao tác 4 lần, mỗi lần 30 giây, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.
Bài tập 4: Thực hiện động tác mở góc khe gian đốt sống:
- Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa, đặt con lăn nằm ngang trên bờ xương chậu, hai cẳng chân khép chặt vào đùi.
- Động tác: Dùng lực chi dưới uốn cong lưng lên để mở góc khe gian đốt sống nhằm tạo điều kiện cho cơ thể điều chỉnh dần đĩa đệm bị thoát vị vào vị trí ban đầu của nó. Thực hiện thao tác 4 lần, mỗi lần 30 giây, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.
Để phòng, chữa đau dây thần kinh tọa cũng như phục hồi cột sống, người tập cần luyện tập ngày 2 lần sáng và tối, mỗi lần tập khoảng 20-30 phút. Ngoài ra, người tập cũng nên luyện tập đủ 12 tư thế vị trí để giúp khí huyết lưu thông, không những đẩy lùi bệnh tật mà còn nâng cao sức khỏe.
Hy vọng với những thông tin được cung cấp trong bài viết sẽ giúp ích người đọc trong việc phòng và chữa đau dây thần kinh tọa, phục hồi cột sống và nâng cao sức khỏe toàn thân.
Con lăn nhiệt Hecquyn – chạm một giây thôi nhớ và bên nhau cả đời!
Chúc bạn thành công!
